Витамины для беременных

Заранее уточните, какие витамины для беременных нужны в первую очередь. Вы дождались Вашей запланированной беременности. Теперь Ваша жизнь временно изменится. И Ваш образ жизни тоже придется менять.

Подбираем витамины

Список витаминов можно составить самим. Ошибиться сложно. Но мы все же оговорим их по очереди.

• Фолиевая кислота – этот витамин обычно назначают не только во время беременности. Она нужна для того, чтобы у малыша развивались все мышцы. Вообще здоровье будущего малыша во многом зависит от этого витамина;
• Витамин D – без него не усвоятся кальций и фосфор. Разрушение зубов, судороги ног – вот к чему ведет его дефицит. А новорожденный избежит рахита. Его можно найти в рыбьем жире, сливочном масле, грибах, в маргарине и др;
• Белок – важное соединение. Он участвует в строении мышц малыша. Нужны белки разного типа – не только животного, но и природного происхождения. Он находится в составе многих продуктов – в яйцах и мясе, в рыбе и семечках и др;
• Витамин В6 поборет ранний токсикоз. Он влияет на нервную систему новорожденного. Где его искать? Это хлеб, мука грубого помола, рыба морского типа, в петрушке и сельдерее;
• Кальций и магний – элементы, необходимые для скелета, для костей младенца. Важны они и для нервной системы. Они находятся в капусте, кальмарах, петрушке, в зерновых и др.;
• Железо – оно участвует в создании крови. Оно есть в рыбе скумбрии, в говядине;
• Витамин А помогает плоду расти, если его недостает – у матери появляется угревая сыпь. Нужны сыр, шпинат, морковь, сливки и др;
• Витамин С – это аскорбиновая кислота, она нужна для усвоения железа, для хорошего иммунитета.

Вот некоторые витамины и соединения. В продаже можно найти комплексы витаминов разных типов. Не экспериментируйте, проконсультируйтесь у врача. Посоветовать, какие витамины для беременных нужны именно Вам, сможет только специалист.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!